سورج کی حفاظت

Follow these tips to stay safe in the sun this summer.

1. کم از کم فیکٹر 30 سن اسکرین استعمال کریں اور کثرت سے دوبارہ لگائیں۔.
2. ہائیڈریٹڈ رہیں اور زیادہ الکحل سے پرہیز کریں۔.
3. ایسے کپڑے اور دھوپ کے چشمے پہنیں جو دھوپ سے تحفظ فراہم کرتے ہیں، بشمول ایک چوڑی کنارہ والی ٹوپی جو چہرے، گردن اور کانوں کو سایہ کرتی ہے۔.
4. جب صبح 11 بجے سے سہ پہر 3 بجے کے درمیان سورج اپنی مضبوطی پر ہو تو سایہ میں وقت گزاریں۔.
5. بچوں اور بچوں کی حفاظت کے لیے اضافی خیال رکھیں۔ 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو براہ راست تیز سورج کی روشنی سے دور رکھا جانا چاہیے۔.

سورج کی حفاظت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے NHS UK کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔

Did you know? Skin cancer is the most common form of cancer in the UK, but it’s estimated that almost 90% of melanoma skin cancers could be prevented by staying safe in the sun and avoiding sunbeds.

ویڈیو: سن اسکرین لگانا آپ کو کیسے یاد ہے؟ ہم نے یہ جاننے کے لیے برسٹل میں کیسل پارک کا دورہ کیا کہ عوام کے ارکان سن اسکرین لگانا کس طرح یاد رکھتے ہیں۔.